30款宝宝营养粥做法大全

 时间:2014-08-28 15:52:07 贡献者:ch_0120

导读:【宝宝饮食】30 款宝宝营养粥做法大全 你百度 不到的辅食攻略(赶快收藏吧!)宝宝辅食不是为了吃饱,而是为了吃得有营养 宝宝瘦不拉几、面黄枯瘦很丢脸有木有 养个白白胖胖的小孩倍

1岁内30款宝宝营养粥做法大全 终于收集全了!
1岁内30款宝宝营养粥做法大全 终于收集全了!

【宝宝饮食】30 款宝宝营养粥做法大全 你百度 不到的辅食攻略(赶快收藏吧!)宝宝辅食不是为了吃饱,而是为了吃得有营养 宝宝瘦不拉几、面黄枯瘦很丢脸有木有 养个白白胖胖的小孩倍儿有面子! 每天不知道弄什么给宝宝吃的宝妈有救啦!30 款适合 1 岁内宝宝的营养粥任你 挑,都是妈妈圈宝妈真实经验分享,现在都百度不到的辅食攻略喔。

在添加辅食之前,宝妈要注意以下几点: 1、母乳是宝宝最好的口粮,最好坚持到自然离乳 2、不要过早给宝宝添加盐,1 岁后再添加,以免给宝宝肾脏增加负担

3、半岁后再添加蛋黄,1 岁后再添加蛋白 4、辅食从单一到多样化,这样才知道宝宝对哪些食物过敏再啰嗦一下,如果觉得小编汇总得好,要分享出去帮助其他宝妈喔!————————————————————— 6 个月 ——————— ———————————————❤苹果米糊营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防 治作用 用料:苹果 1 个、米粉若干 做法: 1、苹果洗干净切块、去核

2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟 3、将蒸熟后的苹果研磨成泥 4、冲泡好米粉 5、将苹果泥、米粉搅拌即可❤香蕉米糊营养价值:香蕉富含维生素和矿物质,容易消化,适合在宝宝辅食第一阶段添加 用料:香蕉半根、米粉 4 勺(米粉勺、可酌量加减) 做法: 1、香蕉切断,捣成泥 2、加入 4 勺米粉到香蕉泥中 3、加热水并搅拌❤香蕉菜泥粥

营养价值:西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些,在辅食第一阶 段添加西兰花也是不错的选择, 不过宝宝消化能力还没发展完全,应该将西兰花 捣成泥,宝宝更容易吸收。

用料:小米适量、西兰花 1 朵、香蕉半根 做法: 1、香蕉块与小米同煮 2、西兰花下水焯去农药、切碎 3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可❤牛奶蛋黄米汤粥

营养价值:此款搭配富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对宝宝生 长和大脑发育有好处。

用料:大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干 做法: 1、将大米用凉水泡软,后熬成粥 2、取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟 3、鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1 岁内小孩不要吃蛋白喔) 4、奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可❤枣泥米糊

营养价值:红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效 用料:红枣 3 颗、米粉适量 1、红枣去核,加适量开水,上锅蒸 10 分钟 2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜,取得枣泥————————————————————— 7 个月 ——————— ———————————————❤紫薯紫米粥

营养价值:紫薯含营养物质丰富,而且纤维素含量高,有助于便秘宝宝排便。

用料:紫薯 1 个、大米 2 份小米 1.5 份黑米 0.5 份(单位:1 份约为奶粉 1 勺) 宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添 加喔。

所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。

做法: 1、大米,小米,黑米清水洗一遍 2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑) 3、紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力) 4、取出盛碗即可。

温馨提示:图片中圣女果是为装饰用,不可以喂给宝宝食用 喔

❤山药胡萝卜粥营养价值: 山药含有多种微量元素,例如钾、钙和维生素 C。

有健脾益胃的功效, 对小孩有强身健魄的作用。

用料:大米小米各 1 份、山药一截、胡萝卜一截(单位:1 份约为奶粉 1 勺) 做法: 1、大米、小米洗净 2、山药去皮切片 3、山药和大米小米一起同煮 4、胡萝卜去皮捣成泥

5、加入山药、大米、小米同煮❤胡萝卜银鳕鱼粥营养价值:胡萝卜富含维生素 A,银鳕鱼营养价值之高,被葡萄牙人称为液体的 黄金,富含维生素 A、蛋白质、维生素 D、钙等 用料: 1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟,捣成泥 2、大米洗净煮成粥 3、胡萝卜银鳕鱼粥完成❤双米红枣稀粥

营养价值:具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较 好的防治作用。

用料:红枣若干、大米小米若干 1、红枣去核、蒸熟 2、大小米熬成粥(4-6 个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁代替粥) 3、将枣泥倒入粥中即可。

❤芝麻核桃红枣粥

营养价值:核桃健脑,芝麻补钙人人都知道的呀 用料:大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣 2 粒(单位:1 份约为 1 奶 粉勺) 做法: 1、大小米淘净 2、枣去核,和二米同煮 3、核桃仁研磨成粉 4、芝麻用搅拌机搅拌成泥 5、待粥煮熟时,放入芝麻泥、核桃粉 6、再煮 2 分钟即可❤黄鱼泥青菜粥

营养价值:鱼含蛋白质丰富,有助于促进宝宝眼睛和智力的发育 用料:小黄鱼 1 条、青菜若干、大米若干 做法: 1、大米熬粥 2、熬粥时,可将小黄鱼放在上面一起蒸熟 3、1 个半小时后,小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用 4、青菜打磨留着汁,倒入稀饭里面再煮几分钟 5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可❤土豆胡萝卜肉泥粥

营养价值:土豆蛋白质、氨基酸含量丰富,胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用 喔 用料:土豆 1 个、1/3 个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒 做法: 1、胡萝卜切丝和粥同煲 2、肉切丁,土豆蒸熟后用筛子压成泥 3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥 4、最后倒入肉汤,勺入煲好的粥,再加入土豆泥,搅拌均匀煮开即可————————————————————— 8 个月 ——————— ———————————————

❤鸡肉土豆油菜粥营养价值:鸡肉含有维生素 C、E 等,蛋白质的含量比例较高,而且容易消化, 易被人体吸收利用,所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉 用料:大米小米各 1 份、 土豆 1 颗、油菜 1 颗、鸡肉 1 块 做法: 1、大米、小米洗净加水煮粘稠 2、土豆去皮切块,和洗净的鸡肉一同下锅,煮 25 分钟 3、将鸡块捞起,切蓉切碎备用 4、土豆取出,压成泥 5、油菜焯烫、切碎 6、将二米盛出,撒上鸡蓉,菜碎,土豆泥❤排骨青菜粥

营养价值:含蛋白、脂肪、维生素,磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质 用料:大米小米各两份、排骨 3 块、油菜一颗(单位:1 份约奶粉勺大小) 做法: 1、排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎 2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎 3、将熬好的粥,和油菜菜、碎肉末搅拌❤香菇瘦肉粥

营养价值:香菇富含维生素 D,以及多种氨基酸,可以提高宝宝免疫力 用料:鲜香菇两个、肉末、大米 做法: 1、香菇洗净切沫,肉切沫备用 2、大米洗净放入炖锅里先熬 1 小时 3、把香菇、肉沫加入 BB 锅里继续熬 2 个小时❤胡萝卜肉松青菜粥

营养价值:肉松属于高能食物,可给宝宝提供能量 用料:胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干 做法: 1、瘦肉洗净,切成小块,凉水下锅,煮沸 5 分钟 2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉 3、大米洗净熬成粥 4、生菜洗净切碎,放入大米粥中❤3 色 2 米粥

营养价值:玉米富含维生素,而青豆也富含 B 族维生素,是宝宝添加辅食的佳 品 做法: 1、将大米和小米煲成粥 2、将胡萝卜切丁,玉米青豆三者一起下锅煮烂 3、煮熟后加入粥里搅拌❤玉米南瓜红薯粥

营养价值:红薯含有膳食纤维,以及胡萝卜素,玉米富含纤维素和维生素,南瓜 含有维生素和果胶,对宝宝肠胃有清毒排毒作用 用料:红薯,南瓜各一块,玉米半根 做法:1、玉米加水放料理机打成浆,滤掉滤渣,用玉米浆煲粥 2、红薯和南瓜刨成丝 3、把三样食材放入 BB 煲,3 小时候可食用————————————————————— 9 个月 ——————— ———————————————

❤西兰花牛骨髓清粥营养价值:牛骨髓高蛋白,低脂肪,具有润肤功效 用料:大米小米各两份,牛骨髓两段儿,西兰花 1 朵 做法: 1、热水焯一下牛骨髓,清水加几滴醋高压锅压 15 分钟 2、取出棒骨段,剔出中间骨髓 3、米粒下锅煮熟至粘稠 4、西兰花焯烫装饰四周

❤芹菜鸡汤粥营养价值:芹菜含有纤维素,鸡肉脂肪低,含氨基酸等营养素 用料:大米、芹菜、鸡肉 做法: 1、鸡汤提前炖好 2、芹菜叶子部位切末备用 3、大米洗净熬粥,加入适量鸡汤,鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即 可

❤豌豆豆腐虾泥粥营养价值:豌豆含有丰富的磷,豆腐和虾都有助于宝宝补钙 用料:新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤 1 盒、活明虾三只 做法: 1、豌豆洗净,上压力锅压 20 分钟,用筛网去皮 2、豆腐洗净,用勺压碎 3、虾去皮去虾线切成丁 4、倒入骨头汤煮开后,倒入虾仁煮开,然后用料理机打泥,大宝宝们直接用刀 切碎好了 5、把虾泥倒回锅中,加入豆腐泥,煮开后加入煲好的粥和豌豆泥,再次煮开就 可以了

—————————————————————10-12 个月 —————— ———————————————❤西兰花三文鱼猪肝粥营养价值:猪肝含有丰富的蛋白质和胆固醇,以及维生素 A;三文鱼含有丰富不 饱和酸,西兰花含有丰富的矿物质,作为搭配,金针菇有热量低、多种维生素的 特点,这是一道营养丰富的宝宝辅食喔 用料:西兰花 1 朵、猪肝一片、三文鱼 4 小块、大小米若干 做法: 1、西兰花、金针菇过水后切碎 2、三文鱼、猪肝蒸熟捣碎

3、大米小米熬粥,加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝,搅拌均匀即可❤什锦咸粥营养价值:豆腐皮有清热润肺的功效,木耳同样有排毒补血的功效 用料:面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜,香油 1、面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜,香油 2、热少许油在锅里翻抄几下,盛到碗里,再烧开水,和面糊糊 3、水烧开后先把菜倒进去再倒糊糊,然后甩鸡蛋加香油出锅❤黑桑椹粥

营养价值:桑葚含有脂肪酸,具有养阴补血清热功效 用料:大米小米各 2 份、黑桑椹一把(单位:1 份约奶粉勺一勺) 做法: 1、大小米洗净,熬粥 2、桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟❤山药莲子粥

营养价值:山药具有温补、强身健魄的功效,莲子也是丰富钙源,同样具有强身 功效。

用料:莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干 做法: 1、二米洗净,加入山药块,莲子汤和一朵银耳,放入隔水炖煲四小时 2、熟悉取山药块放料理机打泥,再勺入煮熟的粥即可。

❤肉末茄泥粥

营养价值:茄子含有含磷、钙、钾等微量元素,有助于宝宝营养均衡 用料:茄子、瘦肉、大米 做法: 腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟,然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可❤瘦肉鱼肉干贝粥

营养价值:干贝高含矿物质,比鱼翅和燕窝还高,蛋白质也是牛肉、鲜虾的 3 倍 用料:瘦肉、青菜、干贝、大米 做法: 1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎 2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮 3、用 bb 锅煮煮一个半小时 4、将青菜倒入粥中,再煮一会即可

 
 

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